高血压常见降压粥做法
防高血压，保护血管的粥疗
粥，有人称之为第一补人之物。若适当配以其他食物或中药，则为粥疗。粥疗是养生保健、祛病延年的佳品。下面介绍降压的粥疗的组成、制作和应用，以及常见高血压降压粥的使用。
用料：鲜马齿苋克，蒲黄粉10克，粟米克。
烹制：将鲜马齿苋拣去杂质，洗净，切碎后盛入碗中，备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，加切碎的鲜马齿苋，拌和均匀，继续煨煮至粟米酥烂，待粥将成时调入蒲黄粉，再煮至沸即成。
服法：早、晚分服。
功效：清热解毒，散瘀降脂。
主治：肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。
用料：绿豆克，陈皮5克，粟米克，红枣15枚。
烹制：将红枣洗净后放入沙锅，加清水适量，浸泡15分钟。将陈皮洗净、晒干或烘干，研成细末，备用。将绿豆、粟米拣去杂质，淘洗干净后放入浸泡红枣的沙锅中，再加清水适量，大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待绿豆、粟米酥烂，调入陈皮细末，拌和均匀即成。
服法：早、晚分服。
功效：清化湿热，降血脂。
主治：肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。
用料：玉米克。
烹制：将玉米拣去杂质，淘洗干净，晒干或烘干，研成细粉，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮成糊状即成。
服法：早、晚分服。
功效：软化血管，消脂减肥。
主治：肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。
用料：蒲黄15克，沙苑子15克，粟米克。
烹制：将沙苑子拣去杂质，淘洗干净，晾干后与蒲黄同放入绵纸袋中，封□挂线，备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，放入药袋，线搭锅边，改用小火煨煮30分钟，提出药袋，继续用小火煨煮至粟米酥烂稠黏即成。
服法：早晚分服。
功效：清化湿热，活血降脂。
主治：肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。
用料：向日葵花托1个，红枣20枚。
烹制：每次用向日葵花托1个，红枣20枚，水4碗，煮成2碗，去渣。
服法：饮汤，每日2次。
功效：降血压，止头痛。
主治：高血压病。
说明：本方四季可用，只饮汤不吃红枣。向日葵花托，又称葵房，为菊科植物向日葵的花托，性味甘温，功能通窍、逐风、治头痛、目昏。《福建民间草药》称“利小便，清湿热，通窍，逐风”，“治风热挟湿头痛”，“治眼蒙”。经动物实验证明，向日葵花托的乙醇浸出液有显着的降压作用。红枣性味甘平，入脾胃经。其功能益气生津，补脾和胃，调营卫。
用料：新鲜菠菜克，葛粉50克。
烹制：将菠菜洗净撕碎，放入煮沸的葛粉汤中烫熟，加调料调味。
服法：每日1剂，经常服食。
功效：降压，养血止血。
主治：高血压，衄血，便血。
说明：菠菜为藜科植物菠菜的带根全草，能滋阴润燥，养血止血。葛根粉能发散解表，解热生津，降血压。对改善头痛、眩晕、项强、耳鸣、肢体麻木等症状有效。便溏者及腹泻者忌用。
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