黄金肾脏9标准
经常听人说“护肾”，究竟健康的肾是什么样？如果以下9个标准你都达到了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。
1听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5记忆力好
肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
7早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，医院检查。
护肾远离4恶习
保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。
1吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
4不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水~毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。
另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
最后，肾脏的日常保健也很重要，这6种有益肾脏食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
城市中的垃圾桶
该如何摆放才科学？
在城市中，垃圾桶几乎随处可见。
其实，垃圾桶的摆放并不是随意的，而是有一定摆放规律的。正确、科学地摆放垃圾桶能够极大地提高城市垃圾的回收率，也能够有效提高城市的清洁度。
那么，垃圾桶怎样摆放才科学呢？
垃圾桶的服务半径是多少？
首先，垃圾桶的摆放视其能够服务的生活区域的面积而定。根据《城市环境卫生设施规划规范》以及《城市环境卫生设施设置标准》规定，供居民使用的生活垃圾容器以及袋装垃圾收集堆放点的位置要固定,既应符合方便居民和不影响市容观瞻等要求,又要利于垃圾的分类收集和机械化清除。生活垃圾收集点的服务半径一般不应超过70米，也就是说在生活区内，每隔70米就应该至少设置一个垃圾桶。除了生活区域外，其他各类垃圾容器的容量应按使用人口、垃圾日排出量计算，垃圾存放容器的总容纳量必须满足使用需要,避免垃圾溢出而影响环境。如商业大街的设置间隔应为25米至50米，交通干道的设置间隔应为50米至80米，一般道路的设置间隔80米至米。
垃圾桶的摆放位置怎么设计？
为了更好地延长垃圾桶的使用寿命，城市设计者在安放垃圾桶时会综合考虑多种因素，如是否应该放置在树下，十字路口是否应当多设置垃圾桶等。通常来说，将垃圾桶摆放在树荫等遮挡物之下可以使垃圾桶有效避免风雨的侵蚀，从而在一定程度上延长垃圾桶的使用寿命。此外，垃圾桶在摆放时也应注意避开盲道等功能区域。
垃圾桶是不是摆放得越多越好？
很多人会想，既然城市垃圾这么多，那么垃圾桶是不是设置得越多就越好呢？其实事实并不是这样的。过多地设置垃圾桶不仅会导致公共资源的浪费，还会在一定程度上妨碍道路的有效使用。此外，由于垃圾桶并不具备处理垃圾的能力，所以其本身也会在一定程度上产生异味，从而对空气产生一定的污染。因此，合理有效地设置垃圾桶才是我们保护城市环境的有效途径。
垃圾桶太多也是一种“病”。（图片来源：新华日报）
垃圾桶的合理摆放有助于实现废弃物的有效合理再利用，合理安排各类不同垃圾回收箱还可以不断提高公众的垃圾分类意识。
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