找准高血压quot七寸quot
究竟是什么好方法，竟然能把高血压管得“服服帖帖”的？方古申是这样说的：
“俗话说‘打蛇要打七寸’，在我眼里，抗击高血压也要打它的七寸。”
高血压七寸一：情绪
遇上不良情绪时，先在心里默数0个数，然后再处理，就很难发脾气了。
方古申做了个实验，在心情烦躁时测一次血压，然后默数完数字后再一量，果然差了几个单位。
长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压发生的重要因素。情绪性因素造成的高血压在中青年患者中尤为明显。
河南中医学院一附院王新志教授，建议中老年朋友们把心境放宽，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，免得气血运行过快；每天适当锻炼，这样，气血的运行就有足够的原动力；另外，不要过度劳累。
高血压七寸二：饮食
常做红枣核桃粥
除了清淡饮食外，方古申还给自己做点“小保健品”
方古申常做红枣核桃粥食用，每天一碗，既安心神，又养脾补胃。
《本草纲目》记载：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”，还被誉为“万岁子”、“长寿果”。而大枣味甘无毒，主心邪气，可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”“安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经”等。由此可见，核桃和大枣降压效果好。
河南中医学院一附院王新志教授说，核桃和大枣稳定血压、保卫心脏功不可没。把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又养脾补胃，一举多得。
2每天吃4瓣大蒜
方古申每天还会吃4瓣蒜，杀菌排毒增强免疫力，以防感冒引起血压波动。
据美国医学家研究发现，大蒜还能降低血液中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化，是防治心脏病和高血压的蔬中良药。
多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
原来只要找到了高血压的两个“七寸”，就能把血压控制住，真是太简单了。
把退休老医生方古申的这套方法推荐给所有中老年朋友们，希望大家能一样平平安安。
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