高血压患者需要注意哪些事情
高血压的饮食方法和注意事项。由于对健康影响很大，高血压被称为“沉默的杀手”。一高血压患者在日常饮食中有哪些禁忌和值得注意的地方呢？一起看一下。
1.饮食要合理
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
2.注意气温
随着天气的变化，寒冷的天气会更容易导致血压升高，并且会造成高血压的并发症出现。而早气温骤降的时候，血压的升高速度会更快，需要做好保暖的措施，才可以避免血压升高速度过快，特别是做好头部的保暖，必要时可以带上帽子。
3.注意情绪
情绪的变化对血压的升降也有很大关系。高血压者常会在情绪过于激动以后感到身体的不适，很容易会出现头晕、耳鸣、心慌、头疼等症状，若是出现了其他的心脑血管疾病，则会导致心绞痛的状况出现，甚至会造成血压的升高。因此在处理事情的时候，需要保持平稳的心情，切勿过度欢乐和过度急躁，否则会造成高血压的恶化。
4.注意运动
运动对身体来说是有一定的好处。但适当进行运动才可以让身体保持舒适。高血压者需要在身体所能够承受的范围内进行运动，切勿进行激烈的运动，需要量力而行，可以适度地进行跑步、散步、打太极等，可以起到降低血压的效果。
5.注意休息
适当地进行休息，对血压的控制也有作用。在休息的时候要保持环境的安静，注意通风，若是在疾病的急性发作期，需要卧床进行休息，则需要及时翻身，切勿长期保持一个姿势，则不利于身体的新陈代谢，甚至会造成血压的升高。
6.控制好体重
体重增高，心脏负荷也增加，血压也随着升高。
7.不得自行停药
药物治疗是治疗高血压的重要的手段，虽然有很多的降压食疗方，但是我们也要根据建议按时服药，不能擅自停药或者减量。
高血压的注意事项有哪些?以上我们从七个方面为大家介绍了调理高血压要注意的一些事项，除了以上的细节之外，高血压患者在日常生活中要定期的检测血压，如果情况严重的话，要及时的就诊。
