医院最新通知高血压不只少吃盐,还要少吃这

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

高血压是一种常见的心血管疾病，也是发病率最高的一种慢性疾病，多见于老年人。据统计，中国约有2亿高血压患者。可以说每5个成年人中就有1个高血压患者。

对于高血压患者来说，最重要的是控制饮食，改变饮食习惯，避免吃太咸、太油腻、太辣的食物。尤其是吃盐方面，要尽量控制多些，绝对不能吃太多。

盐又是让人爱恨交加的调味品，盐吃得少不好，吃得多也不好。它可以提升菜肴的味道，达到美味的效果。它还会对血管造成损害，最直接的方式是升高血压。

所以，患高血压要少吃盐，否则会加重病情。但是，高血压不仅要少吃盐，三种高盐蔬菜也要少吃，否则会很麻烦。

第一个是茴香，一种具有独特香味的香料植物。它常被用作饺子馅或包子馅，味道鲜美。茴香的主要营养成分是维生素、胡萝卜素、纤维、矿物质等。

茴香是所有蔬菜中钠含量最高的。克茴香含有大约2.4克钠，这是夸张的说法。此外，它的果实经常被用作香料，这使它成为一种非常咸的蔬菜。

其次是菊花菊花，其主要成分有维生素、胡萝卜素和多种氨基酸、钠、钾等矿物质，能消除食欲，方便肺部。

菊花也是一种高盐蔬菜，钠含量和茴香差不多，稍微不小心就会吃太多，所以高血压患者也要少吃。无论是涮盘、清炒、冷拌都要少放盐，还要控制菊花食用的数量。

最后是芹菜，芹菜的主要成分是维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、钠、磷、钾等矿物质。

芹菜也是一种高盐蔬菜。克茴香含有大约2克钠，如果你在烹饪过程中加入大量的盐、酱油和其他调味品，钠的含量就会过高。因此，高血压患者要控制芹菜的量。

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