高血压病人的自我护理
治白癫疯办法 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4790111.html小黑，我觉得我高血压最近又严重了……也不知道怎么回事……原因有多种……还好我这里有一份儿《高血压患者的自我护理手册》，您看一下吧~
高血压患者的自我护理手册
1、确诊为高血压，不可产生悲观情绪或轻视之。应积极向医务人员咨询防治高血压的知识，积极配合医生合理系统的治疗。
2、血压高低与自觉症状不成比例，不能靠自我感觉增减药物，医院复诊。没有医嘱不能随意换药、停药或增减剂量。强调个体化治疗。
3、人体的血压是不断波动的。常因情绪不稳、体力劳动、寒冷、睡眠不佳、环境等使血压升高。应尽量消除这些诱发高血压的因素。
4、养成良好的生活习惯，劳逸结合，在药物治疗同时坚持非药物治疗措施，以增加降压药的疗效，减少降压药的剂量和副作用。
5、突然头晕、头痛、恶心、呕吐或眼前发黑时，应立即停止一切活动，就地坐下，防止跌倒或发生意外。如在家中应立即平卧头高位，测量血压，如出现高血压急症应立即舌下含服心痛定10毫克，无效时重复，待血压平衡后尽快送去就医。
6、最佳服药时间应在血压高峰之前1～2小时服药。
7、“三个30秒”：夜间醒来卧30秒，再坐起来30秒，再双下肢下垂床沿30秒。然后下地活动，减少意外危险。
8、“三个半小时”：每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时，中午午睡半小时，冠心病死亡率降低30％。
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