H型高血压有多可怕
H型高血压
引发高血压的原因有很多，比如长期蛋白质摄入不足、盐摄入过量、慢性炎症导致的肾小球过滤障碍、运动缺乏等。高血压的表现有：高压高低压不高、高压不高低压高、高低压都高、压差大等。对于高血压患者来说，了解什么是H型高血压，如何减少H型高血压的心脑血管疾病风险，都是很重要的知识，今天小编就带领大家来了解一下H型高血压。
什么是H型高血压？H型高血压的危害有哪些？
危害主要包括以下几方面：一是Hcy增强了血小板的凝聚性，Hcy就像血液中的“胶水”，使得血液容易凝结在血管壁，也就越容易形成血管斑块；二是Hcy具有一定的侵蚀性，会导致血管的内皮损伤和硬化，长时间的黏附加上血小板的聚集，从而促进血栓形成和血管的堵塞。
H型高血压引发中风的风险，较单纯性高血压要高出10-28倍。高血压与高Hcy同时存在，脑卒中风险男性增加11倍，女性增加16.3倍。中国人群高血压与高Hcy同时存在，脑卒中风险增加11.7倍。高Hcy是心脑血管疾病的头号危险因素，而高血压伴有高Hcy的风险更大，引发卒中、心肌梗死等疾病的风险性显著提高。高Hcy与高血压并存，协同增加对心脑血管的损害。多项大型流行病学研究荟萃分析：血浆Hcy增加5μmol/L，缺血性心脏病风险性增加33%，脑卒中增加59%。
引起H型高血压的原因有哪些？
1
喜好吸烟、饮酒、饮咖啡等。
2
维生素B6、B12与叶酸摄入不足，尤以叶酸摄入不足密切相关。
3
疾病影响。慢性肝病，甲状腺功能低下，肿瘤，均可使同型半胱氨酸水平轻中度升高；慢性肾功能不全也可使同型半胱氨酸升高，肾功能损伤越严重，同型半胱氨酸也越高。
4
年龄、性别。女性同型半胱氨酸低于男性，女性绝经前同型半胱氨酸水平低于绝经后，年龄越大，同型半胱氨酸水平也越高。
5
遗传因素引起三种关键酶即甲烯四氢叶酸还原酶、胱硫醚缩合酶、甲硫氨酸合成酶缺乏或活性降低。
如何调理H型高血压呢？
饮食治疗
高同型半胱氨酸血症的治疗主要就是补充叶酸、维生素B6和维生素B12，这些日常饮食就可获取。
新鲜水果（成人一天需要3种以上，总计半斤左右）。
蔬菜（成人一天需要4种以上，合计1斤左右的新鲜蔬菜）最佳来源：深色绿叶蔬菜，胡萝卜，动物肝脏，蛋黄，哈密瓜，朝鲜蓟，杏子，南瓜，鳄梨，大豆，全黑麦面粉。
另外保证充足的蛋白质摄取，同时控制盐分的摄入，饮食中尽量少放盐。
改善烹饪方式
绿叶蔬菜、柑橘类水果、谷类等食物富含叶酸，由于我国传统烹饪方式主要为煎炸炒等，极大的破坏了食物中叶酸结构，导致叶酸含量降低，所以烹饪的时候切记不能高温烹饪，热锅温油即可。
改善生活方式
戒烟限酒（最佳饮酒量是最酒量的十分之一即可）。
不熬夜（晚10点半之前一定要睡觉）。 少喝咖啡。营养素辅助调理
调整饮食的同时，给予药物补充叶酸的治疗，推荐剂量是每天0.8毫克。用药时间方面，“中国专家共识”并未明确界定补充叶酸的时间，但是荟萃分析(指一种专门的、总结性文章的类型，又称Meta分析)的结果显示，补充叶酸超过3年才可显示出降低脑卒中风险，而且现无证据显示，补充叶酸对心血管病患者有害。
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