妊娠高血压妈妈们怎么吃呢
说起高血压，每一个人并不陌生，但是，有一种高血压是妊娠期特有的的疾病，那就是妊娠期高血压，它的发生和孕妇的饮食有一定关系。会导致妈妈和胎宝宝发生不同程度的机体损伤，甚至能威胁生命。
所以，有妊娠期高血压的妈妈，要控制好自己的血压，不仅要严格、规律服用药物，饮食方面也要引起重视。
妊娠期高血压的危害妊娠期高血压疾病分为5类，即妊娠期高血压、子痫前期、子痫，以及妊娠合并慢性高血压和慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期。
妊娠高血压的危害妊娠期高血压多发生在妊娠20周以后，对妈妈和宝宝都有危害。
1对妈妈的危害妊娠期高血压可引起妈妈出现头痛、头晕、恶心、呕吐和抽搐等症状。血压升高、蛋白尿（排除肾脏或自身免疫性疾病后），可出现不同程度的水肿症状，常表现为脚踝肿或下肢肿胀。严重暗黑者引起视物模糊、上腹部疼痛、贫血、黄疸等。
2对宝宝的危害妊娠期高血压会对胎宝宝的生长发育造成影响，有时甚至会导致早产，还会增加胎宝宝缺氧、窒息、小于胎龄儿的风险等。通过测量妈妈的宫高、腹围、做B超等检查，查看胎宝宝的大小，尤其是注意羊水、胎盘、脐血流的情况，可以了解胎宝宝是否受到妈妈高血压的影响。
日常需要注意首先，要保证足够的睡眠时间。有妊娠高血压的患者应当适度减轻工作，或是干脆在家里休息，保证每日夜间有8-10小时的睡眠时间。白天最好也要有2小时的午休时间。在睡觉时建议左侧卧，这样不仅利尿，还有助于子宫胎盘的血液循环。
其次，合理安排膳食。妊娠高血压患者在日常饮食上注意选择高蛋白、低油脂的食物，要保证维生素及矿物元素的补给。全身浮肿的患者需要严格限制盐量的摄入。
还要每天对血压进行测量并记录下来，同时还要对24小时尿液中的蛋白质含量进行检测，可用来判断病情是否有好转。治疗上以解痉为主，镇静、降压为辅，合理用药，如病情严重且治疗无明显好转者，需根据医生的建议决定是否终止妊娠。
怎样饮食才合理妊娠高血压妈妈孕期有一项重要的任务就是为宝贝提供营养。因此，一日膳食要供给充足、营养均衡。对于有妊娠期高血压的妈妈，还要注重妊娠高血压的膳食原则。
1合理膳食，保证孕期体重合理增长人群调查结果显示，体质指数与血压水平呈正相关，即体重越高、体质指数越高；而体质指数越高，很可能血压也就越高。因此，孕期体重合理增长对控制血压增高是相当重要的。那么整个孕期体重增加多少是合理的呢?有数据表明，一般妊娠全程平均增重12kg为宜。
合理选择主食，注意粗细搭配，尽量不吃高能量零食，如糖果、甜点、油炸食品等。
2补充优质蛋白质妊娠高血压妈妈们每日应选择适量的畜、禽、鱼、虾、蛋、奶作为蛋白质的良好来源。
建议：合理利用大豆及其制品，每日摄食量推荐为25g。每周至少摄食2至3次鱼类，最好为海产鱼。（温馨提示：妊娠高血压合并肾损伤的患者不宜食用大豆及其制品）
3补充维生素、矿物质及膳食纤维多吃新鲜蔬菜、适量食用水果。蔬菜中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等有益成分，有助于降低血压和保护血管。且蔬菜中水分多、能量低，可以增加饱腹感。
建议：每日摄入蔬菜g，应以深绿色蔬菜为主，并注意增加十字花科蔬菜、菌藻类食物的摄入。水果摄食以每日g为宜。
4增加钙的摄入缺钙可以加重高钠引起的血压升高，因此每日膳食中应摄入充足的钙。
建议：每日喝牛奶g～g。饮食中可添加虾皮、深绿色蔬菜等富含钙的食物。孕中晚期可视情况补充钙剂，同时不要忽视对维生素D的补充！
5减少食盐摄入减少膳食中食盐的摄入量。建议：食盐摄入量4g/d。不吃腌制品，少吃发面做的主食（减少钠的摄入）。
6选择适宜的烹调方法多选择蒸、煮、汆、炖、拌的烹调方法，不用或少用油炸、煎烤的烹调方法。
有妊娠高血压妈妈，首先要学习妊娠分娩及高血压相关知识，在规律、严格的服用药物外，还要配合合理的饮食，这样能帮孕妈更好的控制血压，维持血压稳定。希望孕妈可以平稳渡过孕期，拥有健康的宝宝！
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