冬季如何预防高血压
冬季气候寒冷，进入心脑血管病的高发季节，高血压作为最常见的心血管病也伺机作祟，如果调理不当，往往引起严重的脑卒中及心肌缺血事件。
六大危险信号
头痛，伴恶心、呕吐；
眩晕，特别不要下蹲后突然站起；
双耳耳鸣；
心悸、气短；
失眠加重；
肢体麻木，手指、脚趾麻木；皮肤蚁行感、半身不遂。
预防冬季高血压要点：
一、了解自己的血压控制在什么水平
二、注意防寒保暖
勤测血压，注意波动。避免在低温环境下工作。
正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18－25度。
三、有病早治
不能随意停减药物。高血压指南提出的原则是“降压要达标”。
四、注意饮食调理
冬季天冷，人们通常食用牛羊狗肉等热性食物进行大补，但高血压患者要少量。鱼类可以“首选”。坚持低盐的饮食原则。高血压是一种生活方式病，轻微饥饿有益于健康。
五、适当进行体育锻炼
注意防寒保暖,避免严寒刺激以室内锻炼为主。
温馨提示：请大家记住健康的口诀
五谷杂粮要吃够，一斤蔬菜一把豆。
一个鸡蛋加点肉，少盐少油牛奶够。
水果绿茶天天有，戒烟或者少饮酒。
健康饮食挂心头，乐观开朗心无忧。
早晚运动好睡眠，保持体重两不偏。
地病慢病科供稿
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
