【你造吗？】高血压、高血糖、高血脂&nb

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高血压、高血糖、高血脂“三高”很熟习吧~可你知道“第四高”吗？这“第四高”就是高！尿！酸！10%国人患上“第四高”

据估计，我国痛风患者约有万，血尿酸值太高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超乃至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。

不止中国，第“4高”也成了全球人的困扰。欧美地区高尿酸血症得病率为2％~18％。日本的一项调查则表明，近20％的成年男性，尤其是男性白领得了高尿酸血症。重男轻女的第“4高”

近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下落了6.3岁，不足40岁初次病发者增加了26.3％。

专家解释说，尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，可以说是人体的“垃圾”。人体内有一个可以容纳毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成毫克，同时排泄掉毫克。

但一旦“漏斗”中的尿酸过量，或“漏斗”出现问题，没办法通过肾脏及时排泄尿酸，尿酸就会被带到血液中。

当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。

高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％~95％，女性仅占5％左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。看不见的尿酸高伤你很深

“高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”曾小峰说，随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐步增加。

动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食品富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引发尿酸增高。特别三类人要特别注意：

常常饮酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高1倍。

工作压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸病发的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会致使血液中的尿酸值增高。尿酸偏高最容易伤及四个部位：1关节易痛风

血液中尿酸长时间升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚指、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能构成痛风石，致使关节畸形，乃至不能行走、持物。2潜伏的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引发急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。

长时间得了高尿血酸症的病人极可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下落，乃至衰竭。3加重心血管疾病

高尿酸血症若不积极控制、医治，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。4和其他代谢疾病相互影响

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，相互影响，互为因果。

比如10％~30％的肥胖病患者都伴随高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都得了糖尿病。“三多四少”帮你阔别高尿酸

多喝水：如果发现自己尿酸太高，每天最少喝水毫升，以增加尿量，尽量把过量的尿酸排出去，夏季应适当增量。

多吃碱性食品：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助下降尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

多吃苏打类食品：能起到中和高尿酸的作用。平时，无妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以下降尿酸。

少吃嘌呤高的食品：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄取的嘌呤高10倍，乃至数十倍。

少服用下降尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，和一些降压药等。

少摄取热量和脂肪：肥胖会引发内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能致使血尿酸浓度增高。

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