重视轻度高血压
文/内科张文
所谓轻度高血压，一般指收缩压在～毫米汞柱，舒张压在90～99毫米汞柱。相当多一部分轻度高血压患者不会有症状，自我感觉良好，不影响日常工作、学习和生活，即使是有些头昏脑涨也很容易归咎于工作忙或者睡眠不足，这样反而常常很难引起患者的注意和重视。
由于“轻度高血压”一词使人产生了一种安全错觉，因而常导致令人吃惊的严重后果。英国一项统计资料表明：血压超过/毫米汞柱的35岁男性高血压患者，预期寿命将缩短16年。据报道，我国每年轻度高血压的发病人数达多万人。
研究表明，轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。所以，轻度高血压同样不可轻视。
轻度高血压（I级高血压）患者可以不必马上吃降压药。可以先通过改变生活方式来治疗高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。如果不能改变自己的生活方式，或者改变了生活方式1-3个月仍然血压偏高，有头晕头痛、眼皮重、眼胀眼花、落枕样不适等症状，就需要服用降压药物。由于病情的缘故，轻度高血压可以从利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等降压药中任选一种进行单药治疗。
任何疾病都是治疗不如预防。
要预防高血压，首先需从以下五个方面着手进行避免：
1、避免摄入食盐较多
摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
2、避免摄入动物脂肪较多
动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。
3、避免长期饮酒
流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
4、避免精神紧张
高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。
5、避免吸烟、肥胖
吸烟、肥胖者的高血压发病率非常高，而患高血压后更应忌烟和减少脂肪的摄入。
张文
副主任医师。
年毕业于复旦大学医学院临床医学系，同年进入交通大医院内科系统工作，医院外宾部（医院）医院特需治疗中心等，担任副主任医师。期间曾于年在日本茨城县立医疗大学附属康复病院研修内科康复医疗一年。
——拥有20医院内科临床一线工作经验
——熟练掌握内科全科包括消化系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统、神经系统等专业的常见病的临床诊治
——擅长心脑血管疾病、代谢综合征等常见病的早期预防、综合治疗
——专攻言语、吞咽及认知功能障碍的康复诊疗技术
——能协助外科专家，做好普外、妇科、泌尿及胸外等各科的术前、术后的临床随访治疗与观察
——对于疑难重症患者，具有开展全市大会诊的组织诊疗能力。根据VIP患者的不同要求，开展优质、高效、合理、人性化的高端医疗。
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