饮食教育丨社区高血压饮食健康教育解决方案
文丨营养美学
好的内容，
需要好的传达方式，
患者才能有效的执行！
为了更好、更有效的借助互联网进行社区饮食健康教育，帮助社区健康教育工作者给高血压患者指导饮食健康教育方案。
因此本文社区高血压饮食健康教育解决方案（版）对高血压患者饮食教育（合理膳食）内容进行了总结，同时对内容进行了一定的优化与图文加工，可有针对性的给患者进行面对面或者线上教育指导。
所有的高血压患者，自始至终都要坚持健康的生活方式，主要包括合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。
操作步骤：
1.选择需要进行的健康教育内容（相应的标题）
2.点击相应的文字标题
3.进入通俗易懂、内容详细的健康教育图文
4.对图文进行面对面的教育以及线上的分享指导
健康教育内容分3版块
一、饮食危险因素
对于易患高血压的人群，或高血压正常偏高（未明确诊断）的人群；该版块为重点教育内容。
70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，20%-30%的高血压发生与先天遗传因素有关。
原发性高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常的习惯行为是高血压发生的危险因素，不去除就不能有效地预防和治疗高血压。
同一家庭内多人发病的情况很常见，与一家人同样的膳食习惯和行为方式有很大关系。
我国高血压发生的主要危险因素包括：高钠低钾膳食、超重/肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等。
1.体重与血压：
超重/肥胖对血压的影响有多大？
注：带您认识体重与血压的关系！
2.口味与血压：
高钠、低钾饮食（重口味）对血压的影响
注：钾钠兄弟（比例）与高血压！
3.酒精与血压：
饮酒对血压的影响
注：酒精不好，波动血压！
二、饮食干预的效果
为了让患者更好的执行高血压饮食计划，该版块就是告诉患者饮食干预能够给带来降血压的意义。
三、饮食指导具体内容
详细的分版块的、分阶段的，让高血压患者知道怎么通过饮食去控制血压。
高血压饮食治疗总原则：
合理控制总能量
平衡膳食，各类营养物质均衡摄入
低钠、高钾，适量增加钙、镁
增加身体活动，限制饮酒、心情愉快
1.控制体重
①高血压患者应该保持什么样的体重/体型？
注：身材好，血压好！
2.控制钠盐
①总有一种方法能帮助控制钠盐的摄入
注：学会一种技能，控钠控压（血压）不是梦！
②常见含钠高的食物：除了盐还有哪些食物含钠高？
注：这些食物含钠（盐）多，会影响血压哦，记得少吃点哈。
3.高血压患者食物的选择
①高血压患者推荐/不推荐的食物有哪些？
注：正确的选择，才能达到健康的效果！
②高血压如何科学合理的选择搭配油脂？
注：2张图让你快速认识脂肪的种类和对健康的影响！
③能帮你降压（含钾高）的食物有哪些？
注：平衡钠钾，平稳血压！
④能帮你降压（含钙高）的食物有哪些？
注：都说钙摄入量与高血压成反比，那我们到底怎样补钙？
4.饮酒
①高血压患者推荐的饮酒量及种类选择：血压高还能喝酒吗？能喝什么酒？
注：高血压患者最好不饮酒。
5.高血压患者的综合营养方案
