看图自测不同年龄的高血压标准值
随着年龄的增长，血压也会跟着变化。就像树的年轮一样，带有周期性。看图自测，对照一下你的血压是否正常吧！高血压"年轮"表各个国家的高血压指南基本上都规定，诊断高血压的标准是：收缩压（高压）＞mmHg舒张压（低压）＞90mmHg高血压的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。有些人特别是年轻患者不以为然，以为只是暂时的不适或者吃点降压药就没事了，其实高血压没有你想象的那么简单。得了高血压不仅影响工作和生活，它还是脑卒中公认的危险因素，高血压未经治疗，脑卒中的危险会增加7倍，而一旦发生脑卒中就意味着两种结果：要么死亡要么致残！大量医学研究证实，在脑卒中的危险因素中，高血压是最可以干预、最容易干预也是干预效果最好的。也就是说，如果能把患者的血压降到合理的水平，脑卒中的发病率至少可下降３８％－５０％。所以，对于那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人，讯丰通推荐几款餐桌上的"降压药"，防微杜渐远离疾病。对于患有高血压的人来说，用药以外，合理食用"降压菜"也有辅助降压作用，快乐降压从吃开始！芹菜芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。另外，跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。西红柿澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。荸荠荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用，是一种食药作用兼具的好食品。海带海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。茄子茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。能够增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，还具有强大的抗氧化能力。香菇香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。大蒜每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。苹果苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。橙子橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。葡萄
美国一项研究发现，食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，尽管食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功能也更强，同时体内炎症有所好转。该报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。
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