糖友患上高血压的7种原因，你中招了吗
糖友中，往往有50%-70%的人会有间断性或持续性高血压。糖友中常见的高血压病因通常有以下几类，搞清原因，方可对因治疗。
一、体重超标
体型偏胖者的血容量会随着体重的增长而增加，血压也相应升高。因此，偏胖的糖友必须积极减肥，给心血管“减负”。但注意减肥应在适当控制饮食和增加运动基础上逐步推进，不能急于求成。
二、饮食不当
饮食中含盐量较多，会使水分更多地滞留体内，从而使血压增高。长期高血压还可导致动脉硬化，这时只有靠用药才能使血管扩张、血压下降。建议糖友饮食中注意低盐，逐渐养成“口淡”的饮食习惯，吃肉要适量，荤素搭配。
三、活动不足
很多中青年糖友平时活动很少，不仅工作中坐着，上下班开车也是坐着，每天走路不超过步。身体在缺乏活动的情况下，血流缓慢，再加上呼吸幅度相对小，吸入的氧气较少，身体各脏器缺血缺氧也是常态。这样身体就不得不升高血压以保证重要脏器的供血供氧。建议上班族、久坐族日常应多走走路，也可以走跑结合，这样有利于心肺功能的改善。
四、紧张焦虑
有些糖友存在紧张性高血压，一面对医生血压就高，心率也偏快。这种高血压是交感神经兴奋引起的。建议这样的糖友要学会用调整呼吸（加深呼吸）来缓解紧张情绪。平时注意劳逸结合，工作之余，听音乐、练书法、养宠物及练习冥想等都是不错的选择。有时容易紧张不过是表面现象，其本质可能是进食不足、劳累过度、身体透支等。多次测量血压，取平均值也是能去除偶然紧张因素的方法。
五、睡出来的高血压
不少年龄较大的糖友常抱怨自己有时会半夜憋醒，一测血压奇高无比，不得不火速到急诊“报到”。人在睡眠时呼吸、心率较慢，血液流速也慢。如果有心脑血管动脉硬化、斑块，可导致某些部位缺血，氧供减少。对于这种高血压，降压是必要的，但更重要的是改善血液黏稠度，尽量缩小和稳定血管斑块，改善血管通畅度。血管通畅了，血压自然会下降。
六、环境缺氧
不少人在家里或工作环境中很少开窗换气，造成缺氧。在封闭环境中若换风慢，往往会让身处其中的人不足半小时就陷入脑缺氧状态，从而使交感神经兴奋，血压也会升高因此，糖友需要经常注意开窗通风。在封闭环境待1小时以上，应争取到空气新鲜的地方待几分钟，这样有利于血压控制。
七、测量方法不当
有些人测血压时没有坐直身体，呼吸不畅，有些人测量时翘二郎腿使下肢供血受限，回流受阻，还有人测量时没有正常呼吸，故意憋气，这些都可能使血压升高。
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