日常保健高血压的病因及其预防方法
高血压是目前常见的慢性疾病，发病率也逐年增长，并且越来越年轻化，在医疗发达的今天，仍然没有办法很好的治愈，所以日常的预防显得特为重要。
高血压产生的中医病因病机：
高血压病的形成是一个长期的病理生理过程，不是单一因素，而是由素体、精神、饮食、七情、劳欲等多种因素交互作用所致。体质的阴阳偏盛或偏衰，禀赋不足，脏腑亏损等为发病的内因，高度精神紧张、劳倦过度或强烈精神刺激等是发病的常见因素。恣食肥甘或烟酒过量或嗜食咸味而聚湿生痰，助阳化火又是不可忽视的促发因素。针对疾病产生的原因，下面来看看有哪些预防的方法。
1、合理膳食。
合理膳食可以有效预防高血压的发生，尤其是现代社会发达，高脂肪食物比例增加，人们活动量减少，这很容易导致高血压疾病，因此，预防高血压需要从改善饮食结构开始，生活中，提倡合理清淡饮食，如低盐、低脂、高纤维、新鲜的蔬菜和水果等，包括多食水果、蔬菜、鱼类并减少总脂肪和饱和脂肪摄入，都是预防高血压的手段。
2、改变生活方式。
保持健康合理的生活方式，养成良好的生活习惯，也是有利于预防高血压的，因此，尤其是我们应该增加运动的时间，目前生活压力大，节奏加快，城市肥胖人口越来越多，这些都和不合理的生活方式有关的，因此，预防高血压需要改善不良生活习惯，保持适当运动，注意预防肥胖，从而减少高血压的发病率。
3、保持良好的心态。
高血压的发病和精神因素有关，有资料证明，如果人长期或反复处于精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化中，或经常处于应激状态、需要高度集中注意力工作的人，更容易患高血压病，所以保持良好的心态，正确处理好工作生活矛盾，以良好的心态，面对日趋竞争激烈的社会，有利于预防高血压疾病。
三款中药降压茶，可辅助降压。
1、菊槐茶
菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
2、决明罗布麻茶
决明子12克，罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂，不拘时，代茶频饮。功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。
3、枸杞决明双花茶
枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。功能补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。
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