保健篇11种降低高血压的最佳草药和补
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在美国，三分之一的成年人患有高血压。1
血压升高时，血液会过度挤压血管壁，导致心脏病、中风，甚至增加死亡风险。
高血压是心脏病最可预防的原因。2
虽然通常会开药，但营养和运动是可以提供帮助的重要生活方式措施；有趣的是，某些草药和补充剂也可能如此。
本文将探讨11种可能有助于降低高血压的草药和补充剂。
什么被认为是高血压？
血压以毫米汞柱（毫米汞柱）为单位，有两个数字。
顶部（收缩压）数字表示心脏跳动时血液的力量，底部（舒张压）数字表示心脏在两次心跳之间休息时血液的力量。
正常血压为/80毫米汞柱。
当您的收缩压值高于毫米汞柱、舒张压值高于80毫米汞柱，或者两个值都高于这些值时，即可诊断为高血压。
您的医疗保健提供者将能够讨论您的血压值以及您是否应该担心。
如果您的数字很高，您的提供者可能会与您讨论治疗方案。
治疗高血压的草药
历史上，草药一直因其对健康的益处而被使用，并且许多草药（如下所示）仍然被用来帮助降低高血压。
在您的饮食中添加草药之前，请咨询您的医疗保健提供者。
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