高尿酸近几年与高血糖高血脂高血压并称
高尿酸近几年与高血糖、高血脂、高血压并称“四高”，因为现在高尿酸的人真是越来越多了，而且尿酸过高容易引发痛风。
高尿酸血症的发生与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯、药物治疗和经济发展程度等。
合理的膳食，就是要求高尿酸血症的患者，少吃含嘌呤高的食物，少饮酒，尤其是啤酒和酒精度高的烈性白酒。有资料显示，每摄入10克酒精，痛风风险会上升19%。所以高尿酸血症的朋友要戒酒或者控制饮酒。
也有朋友说，喝红酒应该没事，其实正相反。同样摄入10克酒精，喝啤酒痛风上升风险为19%，喝红酒痛风上升风险则为27%，这与我们平时的了解的情况不一样。喝红酒依然会有很大的风险。所以高尿酸血症的朋友如要饮酒要适量。
各种肉类包含了猪肉、羊肉、狗肉等等，还有各种海产类的鱼、螃蟹、各种海鲜等等都是含有大量嘌呤的食物。就算是改为煮汤的方式，这些食物本身含有的嘌呤也会溶解到汤中，还是会引起尿酸高、痛风发作。
可多吃什么？
吃植物蛋白、鸡蛋和牛奶。人体所需的优质蛋白主要来自动物肉类，但肉里又含有较多的嘌呤，因此，推荐以植物蛋白替代部分动物蛋白，例如大豆及其制品。动物蛋白可以选择鸡蛋和牛奶，它们所含嘌呤较少。而且牛奶（尤其是低脂牛奶）有助于降低尿酸水平。但酸奶则不宜，因为酸奶所含的乳酸不利于尿酸代谢。
以植物蛋白为主还有利于降低脂肪摄入，脂肪摄入过多也不利于尿酸排出。
PS：很多人深信豆类制品含嘌呤高，高尿酸人群和痛风患者不宜多吃。但已有研究发现，食用豆类和荚果类食品，并不会导致痛风，反而可能降低患痛风的风险。另外，豆制品经过加工后，嘌呤含量也以大幅降低。
注意多喝水，在肾脏没有问题的情况下，可以多喝水，毫升左右，帮助排尿酸。
要坚持每天做适量的有氧锻炼，不能做无氧锻炼，无氧锻炼会提高尿酸值
甜食这个甜美的“害人精”！很多人都听说过，果糖会阻碍尿酸排泄，因此高尿酸人群要减少果糖摄入，但其实我们常吃的蔗糖（白砂糖、绵白糖）在肠道被消化后会分解为葡萄糖和果糖，因此即使不含果糖的甜食也要少吃！如蜂蜜（高果糖含量）、果酱、含糖糕点、含糖汽水或果汁、高糖巧克力等！
