血糖高吃什么水果可以降血糖呢现在知道还不
血糖高吃什么水果可以降血糖呢？
大家都知道在水果中含有一定的糖分，对糖尿病人来讲是有危害的。然而有些水果能够起到降血糖的作用，对糖尿病患者来说是有好处的，下面就给大家分享一下哪些水果有降血糖的作用。一柑：具有生津止渴，醒酒、利尿的功效，适用于饥饿消瘦型糖尿病患者。二李子：具有清肝生津利尿的功效，适用于虚劳有热型糖尿病。三荔枝：具有生津止渴补血理气止痛的作用，适合各种类型的糖尿病患者。四甜瓜：具有清热解渴利尿的功效，适合署热上消型糖尿病患者。五桃：具有生津润肠活血消积的功效，适合口渴便秘的糖尿病患者。六橘：具有开胃理气止渴润肺的功效。七梨：具有生津止渴润肺去燥清热化痰养血生肌解酒毒的功效，并发肺结核病的糖尿病患者。八石榴：具有生津止渴，杀虫之功效，适用于烟燥口渴的患者。九猴桃：具有理气，生津润燥，适用于腹胀烦热黄胆型糖尿病患者。
只要含糖类的食物都能升高血糖，膳食纤维、蛋白质、脂肪等成分通过延缓胃排空、增加食物体积减少食物与胃肠道酶的接触面积、增加饱腹感让你少吃等方式来帮助延缓餐后血糖上升，可以认为是对控制餐后血糖有帮助，但不是降血糖。食物都不能降血糖，只有药品或者胰岛素才可以。
水果虽然含有糖，但一半含糖量只有10%左右，相比之下大米、小米、玉米的都含有约75%的糖类（淀粉水解之后也是糖），且水果还富含膳食纤维和水分，因此尽管水果有甜味，但对餐后血糖的影响远不如主食。查询资料也可以看出，大米饭的GI（血糖生成指数）是83.2，而苹果的GI只有36。近年来的多项研究和综述也发现，限制水果摄入并不会改善血糖控制。
柚子：新鲜的柚子当中含有类似胰岛素的成分，具有降低血糖的作用。因此，柚子特别适合于高血糖的人吃。
除此之外，柚子当中还含有高血压必备的天然微量元素钾，几乎不含钠，对患有心脑血管疾病及肾脏病的患者最佳的食疗水果。柚子还含有大量的维生素c，可以降低血液中的胆固醇，增强体质的功效。
总之来说，柚子，对于二高患者（即高血压，高血糖）非常适宜吃。但需要注意的是，对于气虚体弱的朋友不宜多吃。
