血压多少才正常怎么才能确定自己是高血压了
随着生活节奏不断加快，人们在生活压力和工作压力的双重打击下，更容易出现高血压的问题。在过去高血压是老年人才会有的问题，而现在越来越多的年轻人也有高血压。不少人家里还配备了血压测量的机器，没事的时候就测一测自己的血压，但血压究竟在什么范围内才算正常呢？最为理想的血压值是多少？血压多高才算高血压？对于正常的成年人来说，最为理想的血压值应该在/80mmHg以下，但是不要低于90/60mmHg。而说到高血压的标准，很多人印象里是分等级的那种，一般是4个等级：-/80-89属于正常血压高值；-/90-99，属于1级高血压；-/-属于2级高血压；大于/，属于3级高血压。在我们国家，血压标准和欧洲的标准是通用的，早在年5月的时候，我国高血压指南就对血压标准进行了调整，取消了3级高血压，把2级和3级高血压统称为2级高血压，也就是说以后高血压就分为两级，1级高血压和2级高血压。凡是2级高血压都是比较严重的高血压。调整后的血压标准是这样的：90~/60~80属于标准血压值；~/80~89属于正常血压高值；大于/90则属于高血压。所以目前在我们国家以及欧洲，高压≥mmHg，低压≥90mmHg就需要考虑诊断为高血压了。但是针对于65岁以上的老人来说，本身因为年龄的关系，血管有所老化，血压是要比年轻人要高一些的，若是能够将高压控制在以下的，且保持相对平稳就算是比较正常的了。血压全天都在不停变动中，什么时候测血压比较好？测量血压的最佳时间一般为早晨起床后的1个小时之内，此时人体刚休息完还没有进行活动，身体相对平和，情绪波动也不大。测量结果不会受到太多的外界因素干扰，相对会更加准确一些。但要注意早餐前排尿后进行。如果错过了早上的时间，还可以选择在下午的4点到8点之间进行测量。测量血压前半个小时内，不要进食，也不要抽烟喝酒，不要剧烈运动，让自己的心情和身体都处于比较平稳的状态再进行测量。还有一个时间点也比较适合测量血压，就是晚上睡觉之前，同样的测量时不管是外部环境也好，还是内心环境也罢，都要保证安静平和。建议连续重复测量3次以上，避免测量手法错误或者是其他因素干扰出现比较大的偏差。测量血压的时间需要固定而统一，比如今天是早上起床后测量的，那么为了更好地进行比较，以后测量血压时也最好都选择在这一时间段进行。通常来说，确诊高血压与否不能仅凭一次两次的测量结果，建议在1~4周之内，进行3次以上多次测量后，血压值均高于才可能算得上是高血压。当然最终还需要就医后根据医生的诊断来确定。不管是老年人还是年轻人，在平时都要多留心自己的血压情况。定期测量一下自己的血压，发现有高血压的倾向后要及时调理，尽量别让余生都伴随着高血压度过。
