吃得越咸,死得越早哈佛最新研究吃盐多或增
王大爷是个勤快人，每天早上起来第一件事就是给全家人做饭。但总是下手很“重”——放盐太多。
一家人怨声载道，哪有早晨起床就吃这么咸呢？王大爷只好为家人先做一份清淡的，然后再往自己那份早餐里面多加盐调整味道。
有一天早饭过后，王大爷突然感到心脏开始剧痛，随后便失去了意识，医院。
但这次，幸运之神却没有眷顾这家人，王大爷由于急性心梗离开了人世，医生诊断，死亡原因与王大爷饮食习惯相关——吃盐过重。
一、为什么中国高血压人数越来越多？
年，根据《中国高血压临床实践指南》数据统计，以最新的高血压人数进行预估，我国高血压人数将由2.45亿增长至5亿。
根据这个数据推算，在未来，我国将有三分之一左右的人数确诊高血压，一夕之间，中国高血压的患者人数或许会翻倍！而且，高血压也是心脑血管疾病死亡原因中最重要的影响因素。
要知道，脑梗、急性心梗以及心衰，各种心脑血管疾病已成为中国居民的主要死亡原因。数据显示，每5人中就有2个人是因为这方面的疾病死亡。据相关因素分析，高血压人数的骤然增多可能与中国人的饮食习惯相关。
现在各种食物越来越精致，人们的对于精致主食的摄入越来越多了，但正是这种习惯会有诱发高血压的风险。我们应该在自己的饮食结构中适当增加膳食纤维的摄入量有助于促进肠胃蠕动，进而降低血压。
其次，应该适当控制酒精的摄入，因为酒精具有扩张血管的作用，长期大量饮酒会使得外周动脉扩张，从而引起血压升高。
而且，哈佛大学曾经做过一项食盐与死亡的研究，结果表示食盐频率高的研究对象比较正常饮食群体会增加28%的死亡风险。所以，我们应该在饮食习惯中学会控制盐分的摄入。
其实，这种病理机制是一个渐进的过程，不像急性疾病那样有明确的症状和体征，所以大部分人还没有意识到多吃盐对于身体的危害。
二、3个方法，教您轻松控制血压
高血压是许多人在生活中经常遇到的问题，血压水平的波动可能对身体造成不同程度的影响。一般来说，血压水平过高可能会导致心脏、脑部等重要器官的损伤，而过低的血压则可能导致身体器官供血不足。如何管理高血压成为了许多人
