胃不好的人请记住喝再多小米粥,不如做好六
生活离不了“吃喝拉撒”，从吃排在第一位就能知道它的重要性，吃不好胃部就会有这样那样不舒服的症状出现。有句俗话也是这样说的：食为天，胃为先，有个好胃不仅能够让我们的身体更加健康，而且还能够让我们有更多的机会去享受美食，不然吃不好啥都不好。所以，若想好好的享受美食，就要把胃给养好。戒除烟酒，酒精里面含有的酒精度数若是有20摄氏度以上，那么每小时摄入量超过毫升，就会对胃黏膜造成伤害。紧接着就会造成胃黏膜的充血糜烂，严重时还会诱发溃疡。而吸烟不仅会对胃黏膜造成直接的伤害，而且还会损害微血管，让胃黏膜一直处于缺氧的环境中。也就是说，吸烟会增加人体患胃溃疡、胃炎的几率。不管是为了自身的健康，还是为了家人的健康，建议吸烟喝酒的人赶快戒掉吧！食不语，人们常说吃饭的时候要细嚼慢咽，这种饮食习惯确实是好习惯。和大口吃饭比起来，细嚼慢咽更有利于人体健康。不过细嚼慢咽的目的并不是为了降低胃部的负担，而是为了降低人体对气体的吞咽。要知道，我们吃饭每一个吞咽的动作，不止会把食物咽下去，而且还会把气体咽下去。咽下去的气体越多，嗳气与消化不良的症状越容易出现。尤其是在大口吃饭的时候还边吃边说，那样会大大增加人体对气体的吞咽量。此外，若是吃的过快，可能还容易导致食物烫伤口腔以及食管黏膜，十分不利于人体的健康。饮食要清淡，不管任何时候都奉劝人们饮食要清淡，尤其是要避免摄入过多的高盐食物，因为高盐食物不但不利于心血管的健康，而且对胃部的健康也有着极大的影响。长时间摄入过多的高盐食物，胃黏膜必然就会受到损害。若是想要养胃，就要远离高盐食物，尤其是腌制食物，要多吃新鲜的蔬果。小痛不要隐忍，很多粗心怕麻烦的人，对于胃部的疼痛一般都会选择隐忍，例如腹胀等情况的出现，人们往往会选择能忍就忍，能拖就脱，实在忍不了了就会吃止痛药。其实，止痛药止痛治标不治本，因为任何胃部不适都是身体发出的信号，你一定要多加注意，千万不要把小病拖成大病。饮食卫生要注意，在饮食当中若是能够注意饮食卫生，可以有效的预防肠胃疾病。例如饭前便后要洗手，冷藏过后的隔夜菜要充分加热以后再吃，发霉的食物丢掉不要吃等。因为，幽门螺杆菌的感染是造成很多胃病的重要原因。而这种病症传播的途径就是通过粪口传播与口口传播。尤其对于5岁以下的儿童来说，若想要充分避免胃病，那么就要给他单独准备餐具，不要把嚼烂的食物喂给宝宝，也要避免和他亲吻，这样就能降低儿童感染幽门螺杆菌的风险。最后，还要慎用养胃偏方，很多民间养胃偏方都没有得到有效性和安全性的证实，虽然有的人用确实有效，但这个方法并不一定会适合你。并且使用不慎的话，还会对肝肾功能造成影响。对于市场上一些养胃饼干、粗粮饼干也应尽量少吃，这些饼干很容易就会导致患者出现消化不良的症状。除此之外，为了更好的了解胃部的健康，平时不妨留意一下自己吃了哪些食物会不舒服，然后记录下来，以后尽量不吃或少吃，这样才能最大限度保证胃部的健康。
