秋季游泳注意事项
秋季游泳注意事项
秋季游泳虽然好处多多，但是毕竟天凉秋季游泳虽然好处多多，但是毕竟天凉下来了，而且游泳是在泳池这个特殊的环境下进行的，为了自身的安全与健康，很多注意点大家不能不重视起来哦。
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立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。
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“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”而一些有较重疾病的人，如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等，则不宜进行冷水泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。
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下水前应适当活动一下全身，不要过量；天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
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由于秋天水比较凉，若准备工作不做好容易发生抽筋感冒等状况，所以不要一人单独在水中锻炼，最好结伴而行。
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秋天游泳时水温一般都会低于体温，下水之前应先作淋浴能使身体适应水温。上岸后要迅速将身上的水擦干，以防感冒。
?如果中途身体感觉疲劳，应立即上岸休息，全身保温并适当喝些淡糖盐水。
?游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全！！以免适得其反！
(源自：趣游泳)
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