高血压这种病，您知道多少
高血压形成的原因
1遗传因素在高血压患者中，大部分是有家族遗传史的。高血压病有明显遗传性特点，一般来说，有着高血压发病史的情况下，那么其患有高血压的几率，也会相应增加。
2过量吃盐过多的摄入钠盐，也就是吃的太咸，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。
3长期饮酒适当的饮酒，对身心健康是有益的，但长期饮酒，甚至是酗酒，会给患者的身心健康带来极大的伤害，尤其是会导致血压的升高，形成高血压疾病。
4精神紧张随着生活压力的增加，社会竞争更加的激烈，导致更多人容易出现焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪，都对高血压的发生会产生作用，导致血压的升高。此外，环境的恶性刺激，如长期生活在噪音过大的地方，也会导致血压升高，从而导致高血压。
5环境与职业高血压的出现，还与人们的工作环境和职业有很大的关系，尤其是在有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。研究表明，城市中的高血压发病率高于农村。
高血压存在的症状
1耳鸣耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，持续时间较长。
2眩晕在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压患者的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作。
3失眠与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。大多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
4心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。
5头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等高血压症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性转化的信号。
6肢体麻木常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，医院就诊，预防中风发生。
多久测量一次血压
有家族史的人从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80（mmHg），舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值/80mmHg。
无家族史的人从40岁（部分城市规定35岁）起应定期测量血压，即使是无任何自觉不适（早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状），每年也至少需测量血压2-3次。
当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时，要及时测量血压。如何预防高血压
1限盐每人每天的食盐摄入量为3-5g（不超过6g），对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
2戒烟限酒吸烟可以使血压升高，心跳加快；酒精是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手，请一定限酒。
3减肥肥胖也可导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，易发生高血压和脑溢血等。
4适量运动适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，利于控制血压。
5避免精神过度紧张高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。合理安排生活，劳逸结合，维持心理平衡。
6饮食宜清淡食物多样、谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类。
7合理休息做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7-8小时的睡眠时间，有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。
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高血压不能吃的食物
忌食肉类例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
忌食咸菜、咖啡等例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋，导致血压升高。
忌食动物油脂选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
忌食易胀气的食物像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
高血压吃什么水果
1柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防高血压等心血管疾病的发生。
2橘子橘含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
3西瓜高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
4苹果苹果含丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。
5鲜梅鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅（即乌梅和水微火加温炖制而成）3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。
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