健康高血压生活中的注意事项
当今社会的人民生活水平不断的提高，生活工作压力不断的增大，我国高血压的发病率也呈日趋上升的趋势。然而，我国人群对高血压的知晓率依然很低。这里简单为大家介绍些高血压的相关知识。
定义：在静息状态下，非同日3次及以上测量的血压≥/90mmHg即可诊断高血压。
测量工具：电子血压计携带方便、操作简单、结果准确、不失成为自测的首选工具。但电子血压计比较敏感，容易受干扰，因此为保证其准确性，一定要注意：
①测量时全身放松，保持安静，被测手臂或手腕一定要与心脏位置在同一直线上。
②电池要及时更换。
高血压是多种因素综合作用的结果，包括遗传、环境（饮食、精神应激）、体重超标等等。
治疗目的：减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。
治疗原则：
1、改善生活行为，适合所有高血压患者。除了一般饮食原则如低盐低脂饮食、补钙、补钾盐、戒烟限酒，还需注意以下三点：
①减轻体重：尽量将体质指数（BMI）＜25，超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
控制体重的方法：定期的测量体重（2~3次/周）；在控制总能量的摄入的同时减少适当的减少主食；适量的运动。
②释放压力，保持乐观、积极的心态。忙碌的上班族尤其是脑力劳动者、从事精神紧张的职业者，应该找到适合自己的方法来缓解自己的压力。
③保证充足的睡眠。充足有质量的睡眠可以消除大脑疲劳。顺应自己的生物钟，养成良好的睡眠习惯以保证睡眠质量。
2、针对高血压2级或以上患者（≥/mmHg），合并糖尿病、已有心、脑、肾等器官损坏和并发症的患者，以及血压持续升高，通过改善生活行为血压仍未有效控制的患者，需进行降压药物治疗。
服药注意事项：
①严格遵医嘱服用药物，不随意停药、减量、增量。
②根据自身血压周期的高峰值，选择服药时间。
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